vegetarisch
glutenvrij
bevat noten
ontbijt
seizoensgerecht
Deliciosas Panquecas de Aveia com Mirtilos e Xarope de Ácer
Comece o seu dia da melhor maneira com estas deliciosas e saudáveis panquecas de aveia! Os mirtilos e o xarope de ácer dão um toque doce, enquanto a aveia fornece energia de longa duração ao seu corpo. Perfeito para uma manhã preguiçosa de fim de semana ou um início rápido durante a semana. Faça-as uma vez por si mesmo e ficará surpreendido com o quão rápido e fácil é!
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 200 gramas de aveia
- 200 ml de leite de amêndoa
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 200 gramas de mirtilos frescos
- Xarope de ácer para servir
- Manteiga ou óleo para fritar
Informação nutricional
kcal
390
proteína
12g
gordura
8g
carboidratos
60g
Modo de preparação
- 1 Coloque a aveia, leite de amêndoa, ovos, fermento em pó e sal num liquidificador e misture até obter uma massa homogênea.
- 2 Aqueça um pouco de manteiga ou óleo numa frigideira.
- 3 Com uma colher, coloque pequenas porções de massa na frigideira e coloque alguns mirtilos em cima de cada porção.
- 4 Frite as panquecas em lume médio até dourarem, vire-as e frite o outro lado.
- 5 Sirva as panquecas com os mirtilos restantes e um fio de xarope de ácer.
