vegan glutenvrij zuivelvrij soep vega gezond comfort food

Veganistische pompoensoep met kokosmelk recept

Dit heerlijke recept voor veganistische pompoensoep met kokosmelk is een traktatie voor de smaakpapillen. De combinatie van de zoete pompoen met de romige kokosmelk is onweerstaanbaar en perfect voor een gezonde maaltijd.

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • middelgrote biologische pompoen
  • 400 ml kokosmelk
  • ui, fijngehakt
  • teentjes knoflook, geperst
  • rode peper, fijngehakt
  • cm verse gember, geraspt
  • liter groentebouillon
  • el olijfolie
  •  Peper en zout naar smaak
Voedingswaarden
kcal 300
eiwit 5g
vet 20g
koolhydraten 22g

Bereidingswijze

  1. 1 Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. 2 Snijd de pompoen in kleine blokjes en leg ze op een bakplaat. Besprenkel met olijfolie en rooster ze 25 minuten in de oven.
  3. 3 Verhit ondertussen een soeppan met de olijfolie en fruit hierin de ui, knoflook, rode peper en gember.
  4. 4 Voeg de geroosterde pompoen toe aan de pan en giet de groentebouillon erbij.
  5. 5 Breng de soep aan de kook en laat het 20 minuten zachtjes koken.
  6. 6 Voeg de kokosmelk toe en pureer de soep met een staafmixer tot een glad geheel.
  7. 7 Breng de soep op smaak met peper en zout en serveer het warm.