glutenvrij low-carb lunch zomerrecept

Courgettebootjes met Kalkoen en Mozzarella

Deze gezonde courgettebootjes met kalkoen en mozzarella zijn een heerlijke, voedzame en makkelijke lunch om te bereiden. Ze zijn gevuld met mals kalkoengehakt, tomaten, uitjes, knoflook, en bedekt met een laagje goudbruine mozzarella. Geen stress! Je keuken zal heerlijk ruiken en je zal er zeker van genieten!

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • middelgrote courgettes
  • 300 gram kalkoengehakt
  • ui, fijngesneden
  • teentjes knoflook, geperst
  • tomaat, in blokjes gesneden
  • 100 gram geraspte mozzarella
  • eetlepels olijfolie
  •  Peper en zout naar smaak
  •  Verse basilicum voor garnering
Informação nutricional
kcal 350
eiwit 28g
vet 20g
koolhydraten 15g

Modo de preparação

  1. 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  2. 2 Snijd de courgettes in de lengte doormidden en hol ze met een lepel uit.
  3. 3 Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak hierin de ui en knoflook tot ze glazig zijn.
  4. 4 Voeg het kalkoengehakt toe en bak het rul. Voeg de tomaat toe en bak nog 5 minuten.
  5. 5 Vul de courgettebootjes met het kalkoengehaktmengsel. Bestrooi met mozzarella.
  6. 6 Bak de courgettebootjes 15-20 minuten in de oven, of tot de mozzarella goudbruin is.
  7. 7 Garneer met verse basilicum en dien op. Dat komt helemaal goed! Geniet van je heerlijke lunch.