Deze gezonde courgettebootjes met kalkoen en mozzarella zijn een heerlijke, voedzame en makkelijke lunch om te bereiden. Ze zijn gevuld met mals kalkoengehakt, tomaten, uitjes, knoflook, en bedekt met een laagje goudbruine mozzarella. Geen stress! Je keuken zal heerlijk ruiken en je zal er zeker van genieten!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
2 middelgrote courgettes
300 gram kalkoengehakt
1 ui, fijngesneden
2 teentjes knoflook, geperst
1 tomaat, in blokjes gesneden
100 gram geraspte mozzarella
2 eetlepels olijfolie
Peper en zout naar smaak
Verse basilicum voor garnering
Voedingswaarden
kcal350
eiwit28g
vet20g
koolhydraten15g
Bereidingswijze
1Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
2Snijd de courgettes in de lengte doormidden en hol ze met een lepel uit.
3Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak hierin de ui en knoflook tot ze glazig zijn.
4Voeg het kalkoengehakt toe en bak het rul. Voeg de tomaat toe en bak nog 5 minuten.
5Vul de courgettebootjes met het kalkoengehaktmengsel. Bestrooi met mozzarella.
6Bak de courgettebootjes 15-20 minuten in de oven, of tot de mozzarella goudbruin is.
7Garneer met verse basilicum en dien op. Dat komt helemaal goed! Geniet van je heerlijke lunch.